Tren Diet Flexitarian: Cara Sehat Jaga Pola Makan Tanpa Harus Jadi Vegan

BACA JUGA:Biar Berhasil, Ini 8 Menu Buka Puasa untuk Diet Sehat, Bergizi dan Rendah Karbohidrat

Manfaat Diet Flexitarian untuk Kesehatan

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Banyak studi menunjukkan bahwa pola makan nabati bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Dengan mengurangi asupan daging merah dan memperbanyak makanan kaya serat seperti sayuran dan biji-bijian, diet flexitarian bisa bantu menjaga kesehatan jantung kamu.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kalau kamu lagi berusaha menurunkan berat badan, diet flexitarian juga bisa jadi cara yang efektif.

Karena kebanyakan makanan nabati rendah kalori dan tinggi serat, kamu akan merasa kenyang lebih lama tanpa harus makan banyak kalori.

Ini bisa bantu kamu mengontrol porsi makan dan menjaga berat badan ideal.

BACA JUGA:Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi, Buah Blewah Cocok untuk Diet, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Kulit

BACA JUGA:Diet Praktis dengan Air Lemon: Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Diet yang tinggi serat, seperti yang dianjurkan dalam diet flexitarian, terbukti bisa membantu mengatur kadar gula darah.

Dengan lebih banyak makan sayur, buah, dan biji-bijian, risiko kamu terkena diabetes tipe 2 bisa berkurang.

4. Meningkatkan Pencernaan

Sumber: