Kesehatan Mental di Era Digital: Cara Kelola Diri di Tengah Informasi Overload

5. Jaga Keseimbangan Hidup

Kesehatan mental nggak cuma tentang gimana kamu mengelola stres, tapi juga tentang keseimbangan dalam hidup.

Coba pastikan kamu punya waktu buat hal-hal yang bikin kamu bahagia dan rileks.

Berolahraga, tidur cukup, makan makanan bergizi, dan bersosialisasi di dunia nyata bisa bantu kamu menjaga kesejahteraan secara keseluruhan.

BACA JUGA:10 Manfaat Tersembunyi Kulit Semangka yang Kaya Nutrisi, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung

BACA JUGA:10 Manfaat Bawang Hitam untuk Kesehatan, Termasuk Menurunkan Risiko Kanker

6. Jangan Ragu Cari Bantuan

Kalau kamu udah merasa nggak mampu lagi ngatasin tekanan dari overload informasi, nggak ada salahnya buat minta bantuan.

Kamu bisa ngobrol sama teman, keluarga, atau bahkan profesional seperti psikolog.

Kadang, berbagi cerita bisa bikin kita merasa lebih ringan dan dapet perspektif baru yang membantu.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Kulit, Berikut 10 Manfaat Luar Biasa Buah Lontar yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:12 Manfaat Tersembunyi Nanas Muda yang Wajib Anda Ketahui untuk Kesehatan

Era digital memang penuh dengan tantangan, salah satunya informasi overload yang bisa mempengaruhi kesehatan mental kita.

Tapi, bukan berarti kita nggak bisa mengelolanya. 

Dengan beberapa langkah seperti membatasi konsumsi informasi, latihan mindfulness, hingga detox digital, kamu bisa jaga kesejahteraan diri di tengah arus informasi yang begitu deras.

Sumber: