Kesehatan Mental di Era Digital: Cara Kelola Diri di Tengah Informasi Overload

RAKYATBENGKULU.COM - Era digital menawarkan banyak hal yang memudahkan hidup kita.
Dari akses ke informasi tanpa batas, konektivitas 24/7, hingga aplikasi yang membantu produktivitas.

Namun, ada sisi lain yang harus kita perhatikan: informasi overload.

Di mana-mana, kita dibanjiri informasi dari media sosial, berita, notifikasi, bahkan konten dari teman-teman.

Ini bisa bikin kepala kita penuh dan akhirnya berdampak pada kesehatan mental. 
Jadi, gimana caranya kita bisa tetap waras di tengah era digital yang serba cepat ini?

Apa Itu Informasi Overload?

Sebelum masuk ke tips-tips praktisnya, yuk kenalan dulu sama istilah “informasi overload”. 

Secara simpel, informasi overload terjadi saat kita menerima terlalu banyak informasi dalam waktu singkat, sehingga otak kita kewalahan buat memproses semuanya.

Akibatnya, kita bisa jadi stres, cemas, atau bahkan merasa burnout.

Kamu pernah ngerasain bingung mau mulai kerja dari mana karena banyaknya tugas? Atau malah ngerasa overthinking gara-gara scrolling media sosial yang nggak ada habisnya? Itulah salah satu efek dari overload informasi.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sukun, Salah Satunya Memiliki Potensi Anti-Inflamasi

BACA JUGA:Snack Sehat dan Renyah: Resep Keripik Daun Bawang Buatan Sendiri yang Mudah dan Praktis

Dampak Informasi Overload pada Kesehatan Mental

Sering kali kita nggak sadar bahwa overload informasi bisa bikin kesehatan mental terganggu.

Berikut beberapa dampak yang bisa muncul:

Sumber: