Manfaat Kesehatan Kentang: Superfood yang Sering Diremehkan

Vitamin ini terlibat dalam produksi hormon seperti serotonin dan dopamine, yang bertanggung jawab atas mood dan kesejahteraan mental kamu.

Jadi, kalau kamu lagi butuh makanan yang bisa bantu meningkatkan mood, kentang bisa jadi salah satu solusinya.

BACA JUGA:Hati-hati dalam Memilih Makanan! Jika Salah, Bisa Menyebabkan Timbulnya Jerawat

BACA JUGA:Informasi Khusus bagi Pasangan Belum Punya Anak, Mau Cepat Hamil Jangan Makan 5 Jenis Makanan Ini

Tips Mengonsumsi Kentang Secara Sehat

Biar manfaat kentang bisa kamu rasakan maksimal, ada beberapa cara simpel yang bisa kamu coba.

Usahakan mengolah kentang dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang tanpa banyak minyak. 

Hindari kentang goreng atau makanan olahan berbahan dasar kentang yang tinggi lemak jenuh dan garam.

Selain itu, jangan buang kulitnya, karena serat dan nutrisi penting seperti kalium banyak terkandung di sana.

Ternyata, kentang itu bukan cuma makanan biasa yang sering dipandang sebelah mata.

Di balik harganya yang murah dan mudah ditemukan, kentang menyimpan segudang manfaat kesehatan yang bisa bikin tubuh kamu tetap fit dan sehat.

Mulai dari sumber energi, menjaga pencernaan, sampai bantu menjaga jantung dan otak tetap berfungsi optimal, kentang jelas pantas dapat predikat superfood.

Jadi, jangan ragu lagi buat rajin makan kentang dan rasakan sendiri manfaatnya!

Sumber: