Self Compassion: Cara Memaafkan Diri Sendiri Tanpa Terasa Egois

RAKYATBENGKULU.COM - Mungkin kamu sering mendengar tentang “self-compassion,” tapi masih bingung sebenarnya apa itu dan bagaimana menerapkannya tanpa terasa egois.

Di tengah tren self love yang berkembang, self-compassion sebenarnya jadi bagian penting buat kita memahami diri sendiri dan belajar menerima kekurangan.

Ini bukan tentang menjadi egois, tapi tentang memberi ruang untuk jadi manusia yang wajar manusia yang bisa buat salah dan belajar dari kesalahan.

Apa Itu Self Compassion?

Self compassion atau kasih sayang pada diri sendiri adalah kemampuan untuk bersikap baik, pengertian, dan penuh penerimaan pada diri sendiri, terutama saat menghadapi situasi sulit.
Berbeda dari self love, self compassion lebih fokus pada pengampunan diri.

Ini bukan berarti kamu selalu membenarkan semua tindakanmu, tapi lebih ke sikap menerima bahwa semua orang, termasuk dirimu, punya kelemahan.

BACA JUGA:5 Minuman Terbaik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Bagus untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Resep Ayam Panggang Serai Ala Chef Devina Hermawan, Kenikmatan Luar Biasa untuk Keluarga

Dalam self compassion, ada tiga elemen utama yang penting untuk dipahami:

1. Kebaikan pada Diri Sendiri

Maksudnya, saat kamu melakukan kesalahan atau merasa gagal, kamu memilih untuk bersikap baik pada diri sendiri alih-alih mengkritik habis-habisan. 

Ini bikin kamu bisa lebih fokus untuk memperbaiki diri, bukan terjebak di perasaan negatif.

2. Rasa Kebersamaan

Self-compassion juga melibatkan pemahaman bahwa semua orang punya momen susah dalam hidupnya.

Sumber: