Kenali Tanda-Tanda Kecemasan Sosial di Zaman Digital dan Cara Mengatasinya

Tanda kecemasan sosial lainnya adalah over-analyzing setiap interaksi di media sosial, seperti jumlah like, view, atau komentar.

Kamu merasa ada yang salah kalau postingan kamu nggak dapat banyak like atau story kamu nggak banyak dilihat.

Ini bisa bikin kamu cemas dan bahkan mempertanyakan apakah kamu melakukan sesuatu yang salah atau nggak menarik bagi orang lain.

7. Merasa Nggak Nyaman Saat Video Call

Di zaman digital, komunikasi jarak jauh lewat video call sudah jadi hal biasa, terutama di tengah maraknya WFH atau kuliah online.

Tapi, kalau kamu merasa cemas atau nggak nyaman saat harus video call, itu bisa jadi tanda kecemasan sosial.

Kamu merasa minder atau khawatir dilihat orang lain, bahkan cemas tentang hal-hal kecil seperti penampilan atau suara kamu di layar.

BACA JUGA:7 Tips untuk Menahan Emosi dalam Menjaga Hubungan Baik dengan Orang Lain

BACA JUGA:7 Strategi Bakar Lemak Saat Tidur, Emang Bisa?

Cara Mengatasi Kecemasan Sosial di Zaman Digital

Setelah mengenali tanda-tandanya, berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi kecemasan sosial di era digital.

1. Batasi Waktu di Media Sosial

Coba batasi waktu yang kamu habiskan di media sosial.

Terlalu banyak melihat kehidupan orang lain bisa bikin kamu stres dan cemas.

Kamu bisa gunakan fitur pengaturan waktu yang ada di aplikasi sosial untuk lebih disiplin mengontrol penggunaannya.

Sumber: