Overthinking Terus? Ini Cara Berhenti Kebiasaan Nggak Sehat Ini!

RAKYATBENGKULU.COM - Pernah nggak sih, kamu merasa kepikiran terus tentang sesuatu hal yang sebenarnya nggak terlalu penting?

Sampai-sampai waktu tidur pun jadi terganggu karena nggak bisa berhenti mikir.

Yap, itu namanya overthinking, dan banyak banget orang yang ngalamin hal ini.

Meski sering dianggap sepele, overthinking bisa bikin kita stres, cemas, dan malah kehilangan momen penting di depan mata.

Kabar baiknya, ada beberapa cara sederhana yang bisa bantu kamu keluar dari lingkaran overthinking ini!

Kenapa Overthinking Itu Buruk?

Sebelum masuk ke cara mengatasi, yuk kita pahami dulu kenapa overthinking itu dianggap nggak sehat.

Saat kamu overthinking, otak kamu bakal muter terus memikirkan hal-hal yang mungkin nggak terjadi atau bahkan nggak perlu dipikirkan.

Kondisi ini bisa membuat kamu merasa cemas dan takut tanpa alasan jelas.

Dalam jangka panjang, overthinking bisa berdampak buruk buat kesehatan mental dan fisik, seperti bikin kamu stres, kurang tidur, atau bahkan depresi.

1. Sadari Kebiasaan Overthinking

Langkah pertama untuk berhenti overthinking adalah dengan menyadari kapan kamu mulai melakukannya.

Kadang kita nggak sadar kalau sudah terjebak dalam pikiran sendiri dan terus memikirkan hal yang sama berulang kali.

Cobalah untuk stop sejenak dan tanyakan pada diri sendiri, “Apakah ini benar-benar perlu dipikirkan sekarang?”

Sumber: