Olahraga dan Pola Makan Seimbang untuk Kulit yang Lebih Sehat dan Segar

d. Air untuk Menghidrasi Kulit

Kulit yang dehidrasi akan terlihat kusam dan kering. 

Jadi, pastikan kamu minum air yang cukup setiap harinya. 

Air membantu menghidrasi kulit dari dalam dan membantu proses detoksifikasi tubuh. 

Idealnya, kamu harus minum minimal 8 gelas air per hari untuk menjaga kelembapan kulit.

3. Rekomendasi Pola Olahraga dan Makanan untuk Kulit Sehat

Supaya olahraga dan pola makanmu efektif dalam menjaga kesehatan kulit, ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti:

Olahraga Rutin Setiap Minggu

Buat hasil yang maksimal, usahakan untuk berolahraga minimal 3-4 kali seminggu 

BACA JUGA:Cara Positif, 4 Jenis Olahraga yang Dijadikan Alternatif untuk Hilangkan Stres

BACA JUGA:6 Olahraga Ringan Namun Bermanfaat Luar Biasa, Tampak Awet Muda

Pilih olahraga yang kamu suka agar lebih konsisten. 

Berikut beberapa olahraga yang bisa membantu kulit jadi lebih sehat:

Jogging atau lari: Bantu meningkatkan sirkulasi darah dan membakar kalori.

Yoga: Mengurangi stres dan bantu relaksasi.

Sumber: