Waspada, Ini 4 Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Pengidap Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:4 Resep Ikan Kuah Asam Pedas, Cocok Jadi Menu Penurun Kolesterol dan Rendah Kalori

Selain itu, dengan membuat pizza sendiri memungkinkan untuk menyesuaikan cita rasa sesuai keinginan dan tanpa khawatir dengan tingginya kandungan lemak jenuh.

4. Mentega

Mentega juga merupakan produk susu yang  mengandung lemak jenuh cukup tinggi, yaitu sekitar 7,3 gram tiap sendok makanya.

Sebagai pilihan yang lebih sehat saat memasak, kamu dapat menggantinya dengan  minyak zaitun atau minyak alpukat.

Kedua jenis minyak tersebut diketahui lebih rendah lemak dan dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam tubuh.

Minyak zaitun dan minyak alpukat terbukti kaya akan lemak tak jenuh tunggal serta antioksidan.

Sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Mengganti penggunaan mentega dengan minyak-minyak ini, berarti kamu sudah berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol jahat.

Sumber: