Liburan Nataru, Ini 6 Cara Agar Tetap Fit Selama Perjalanan Jauh

Kalau perjalanan menggunakan kendaraan pribadi, sempatkan istirahat sejenak setiap beberapa jam untuk mencegah rasa kelelahan.

Dan jika kamu naik kendaraan umum, sebaiknya manfaatkan waktu untuk tidur agar tubuh tetap fit.

Tidur yang dilakukan cukup membantu dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat.

Tidur selama perjalanan juga dapat menjadikan kamu lebih segar saat sampai di tujuan.

4. Lakukan Peregangan

Dengan duduk terlalu lama bisa bikin tubuh pegal dan kaku.

Sebaiknya setiap beberapa jam kamu melakukan peregangan ringan.

BACA JUGA:Lagu Natal Kekinian untuk Menemani Suasana Liburan yang Asik

BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Selatan Gelar Operasi Pasar Jelang Tahun Baru 2025 untuk Kendalikan Inflasi

Lakukan gerakan simpel seperti menggerakkan leher, tangan, dan kaki terbukti dapat menjadikan badan nggak kaku dan aliran darah tetap lancar.

Aktivitas peregangan juga membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah kram otot, terutama di area kaki dan punggung.

Peregangan ini dapat dijadikan cara yang bagus agar tubuh merasa lebih segar dan siap melanjutkan perjalanan dengan nyaman.

5. Jaga Kebersihan

Bawa serta juga hand sanitizer, tisu basah, dan masker untuk menjaga kebersihan selama di perjalanan.

Hand sanitizer dapat kamu gunakan setelah menyentuh sesuatu di tempat umum dan sebelum makan.

BACA JUGA:Prediksi Perjalanan dan Liburan Berdasarkan Shio di Tahun Ular Kayu 2025

BACA JUGA:Liburan Hemat Oktober 2024: Destinasi Lokal Hits yang Bikin Kantong Aman!

Sumber: