4 Ide Permainan Seru untuk Mengasah Mindfulness pada Anak

BACA JUGA:Emiliano Martinez Terpilih Sebagai Kiper Pria Terbaik FIFA 2024, Raih Penghargaan Kedua dalam Tiga Tahun

Kemudian, minta mereka untuk menemukan benda-benda tertentu dengan fokus pada suara atau detail kecil yang mereka dengar. 

Permainan ini meningkatkan konsentrasi dan kesadaran anak terhadap lingkungan sekitar.

3. Permainan "Senyum dan Tenang"

Permainan ini sederhana namun efektif. Minta anak duduk dengan nyaman, tersenyum lebar, dan tarik napas dalam-dalam. 

Tahan beberapa detik sebelum menghembuskannya perlahan. 

Aktivitas ini mengajarkan anak untuk menenangkan diri dan merasakan setiap tarikan serta hembusan napas, yang sangat berguna ketika mereka merasa cemas atau tertekan.

BACA JUGA:Penataan City Park Rejang Lebong, PKL Dilarang Berjualan, Pemerintah Janjikan Solusi Alternatif

BACA JUGA:Polres Bengkulu Utara Laksanakan Operasi Pekat Jelang Natal dan Tahun Baru 2025

4. Mindful Eating: Menyantap Makanan dengan Penuh Perhatian

Ajak anak untuk makan dengan penuh perhatian, menikmati setiap gigitan dengan memperhatikan tekstur, rasa, dan bau makanan. 

Aktivitas ini tidak hanya melatih mindfulness, tetapi juga membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat dan menyadari kebutuhan tubuh mereka.

Melalui permainan-permainan ini, anak-anak tidak hanya belajar untuk lebih hadir dalam momen, tetapi juga mengembangkan kemampuan untuk merasakan dan mengelola perasaan mereka. 

Mindfulness pada anak adalah kunci untuk membentuk generasi yang lebih sabar, empatik, dan siap menghadapi tantangan kehidupan dengan kepala dingin. 

Jadi, mulailah melatih mindfulness pada anak dengan cara yang menyenangkan dan bermanfaat!

Sumber: