Ingin Produktif Sepanjang Hari? Cobain 5 Jenis Sarapan dengan Menu Seimbang Berikut Ini

5. Hindari Gula Berlebih dan Makanan Olahan

Sarapan tinggi gula atau makan makanan olahan seperti donat, kue, dan sereal manis memang sangat menggoda.

BACA JUGA:Waspada! Ini Bahaya yang Mengintai Akibat Makan Malam Sebelum Tidur

BACA JUGA:Pendaftaran PPPK Gelombang II Diperpanjang Hingga 15 Januari, Peluang Baru bagi Warga Kaur

Namun sarapan dengan menu tersebut cenderung mengakibatkan lonjakan gula darah yang cepat dan diikuti dengan penurunan energi drastis.

Kondisi ini justru dapat membuat Anda merasa lebih lelah dan kurang produktif.

Pilihlah sarapan yang minim gula tambahan dan fokus pada bahan alami.

Contoh Menu Sarapan Seimbang

- Semangkuk oatmeal dengan topping buah beri, kacang almond, dan madu alami.

- Roti gandum dengan menambahkan topping alpukat, telur rebus, dan taburan biji wijen.

BACA JUGA:Abaikan Sarapan atau Makan Siang, Bisa Picu Diabetes Tingkat 2 dan Darah Tinggi, Bahkan Bisa Terserang Maag

BACA JUGA:Jangan Sarapan dengan 6 Jenis Buah Ini, Salah Satunya Bisa Sebabkan Kembung!

- Smoothie hijau dengan menggunakan daun bayam, pisang, susu almond, dan sedikit bubuk protein.

- Yogurt Yunani dengan granola rendah gula dan irisan buah segar.

Sarapan yang tepat bukan hanya soal kenyang.

Sumber: