Bahaya! Ini Dampak Minum Teh Setelah atas Saat Sedang Makan, Stop dari Sekarang!

2. Pilih Jenis Teh yang Tepat

Jika ingin tetap minum teh, pilihlah teh herbal yang tidak mengandung kafein dan tanin tinggi.

Seperti teh chamomile atau teh jahe.

3. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi Heme

Zat besi dari sumber hewani (zat besi heme) tidak terlalu terpengaruh oleh tanin dalam teh.

Namun, sebaiknya tetap meminimalkan konsumsi teh saat makan.

4. Perhatikan Kombinasi Makanan dan Minuman

Gantilah teh dengan air putih atau jus segar tanpa gula saat makan.

BACA JUGA:6 Penyakit yang Penderitanya Disarankan Tidak Puasa, Salah Satunya Gangguan Lambung dan Usus

BACA JUGA:Ini 8 Penyebab Asam Lambung Menyerang, Coba Atasi dengan 6 Cara Berikut Ini

Ini untuk memastikan penyerapan nutrisi yang maksimal.

Kesimpulan

Minum teh setelah atau saat makan memang bisa menjadi kebiasaan yang sulit dihindari.

Namun, penting untuk memahami bahwa kebiasaan ini dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting.

Seperti zat besi, kalsium, dan magnesium, serta berisiko menimbulkan gangguan pencernaan.

Sumber: