Cara Mengatasi Stres di Tahun 2025! 9 Tips Sederhana untuk Hidup Lebih Tenang

RAKYATBENGKULU.COM - Hidup di 2025 nggak lepas dari tekanan, mulai dari pekerjaan, hubungan, sampai media sosial yang terus bikin kita merasa kurang. 

Tapi, stres itu nggak harus jadi musuh yang bikin hidup kacau. Ada cara-cara simpel yang bisa bikin hidup Kamu lebih tenang dan tetap waras meski dunia di sekitar terus berubah. 

Yuk, kita bahas tips kehidupan yang bisa Kamu coba mulai sekarang!

BACA JUGA:Tertangkap Tangan Curi Sepeda Motor Honda Revo, Maling Ketahuan Gara-Gara Tertendang Warga

BACA JUGA:Penurunan Harga TBS Kelapa Sawit di Bengkulu Utara, Menghadapi Tantangan di Awal Tahun

1. Kenali Sumber Stres Kamu

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah jujur sama diri sendiri. Apa sih yang bikin Kamu stres? Kadang kita terlalu sibuk sampai nggak sadar apa penyebabnya. 

Entah itu masalah kerjaan, tugas kuliah, atau ekspektasi orang lain, coba tulis semuanya di catatan kecil. Dengan tahu sumbernya, Kamu jadi lebih gampang mencari solusi.

2. Jangan Lupa Me Time

Sering kali kita terlalu sibuk memenuhi kebutuhan orang lain sampai lupa merawat diri sendiri. Padahal, “me time” itu penting banget. 

Coba deh sisihkan waktu minimal 15 menit sehari buat ngelakuin hal yang bikin Kamu bahagia, kayak dengerin lagu favorit, nonton video lucu, atau sekadar duduk santai sambil minum kopi.

3. Atur Napas, Atur Pikiran

Kamu tahu nggak kalau cara napas bisa ngaruh banget ke pikiran? Coba latihan napas dalam-dalam. Tarik napas lewat hidung, tahan selama lima detik, lalu hembuskan perlahan lewat mulut. 

Ulangi beberapa kali sampai Kamu merasa lebih tenang. Teknik ini bisa banget Kamu lakuin kapan aja, bahkan di tengah kemacetan atau saat lagi nunggu giliran presentasi.

Sumber: