Resolusi Sehat 2025 Ala Ade Rai, Kombinasi Olahraga Otot Rangka dan Otot Jantung untuk Tubuh Bugar!

RAKYATBENGKULU.COM - Memasuki tahun 2025, banyak orang yang menetapkan resolusi untuk memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar. 

Salah satu cara yang efektif untuk mencapai tujuan tersebut adalah dengan menjalani gaya hidup aktif, dan fitness expert serta mantan binaragawan ternama, Ade Rai, memiliki rekomendasi olahraga yang tepat untuk Anda.

Ade Rai menyarankan agar resolusi sehat 2025 didukung dengan kombinasi olahraga otot rangka dan otot jantung. 

Kedua jenis olahraga ini saling melengkapi dan dapat meningkatkan kebugaran secara menyeluruh. 

BACA JUGA:BKPSDM Mukomuko Ingatkan Calon PPPK untuk Waspadai Iming-Iming Penempatan Kerja

BACA JUGA:Peningkatan Kasus DBD di Rejang Lebong 2024 Mencuat, Dinkes Sosialisasikan Pencegahan untuk 2025

Berikut adalah dua jenis olahraga yang dapat Anda lakukan untuk mencapai tubuh yang lebih sehat dikutip dari akun Instagram kliniksimassehat:

1. Olahraga Otot Rangka (Resistance Training)

Olahraga otot rangka, atau yang lebih dikenal dengan resistance training, berfokus pada latihan yang memperkuat otot dan meningkatkan massa otot. 

Latihan ini sangat penting karena membantu tubuh membakar kalori lebih efisien, meningkatkan kekuatan otot, dan mencegah penurunan massa otot seiring bertambahnya usia.

Dengan menggunakan alat bantu seperti dumbbell, barbell, atau bahkan hanya beban tubuh sendiri, Anda dapat melakukan latihan yang efektif.

BACA JUGA:Resolusi 2025, Tips Jadi Orang Tua Sabar di Tengah Kesibukan dan Ujian Tingkah Laku Anak

BACA JUGA:Atasi Nyeri Haid dengan Mudah! 4 Olahraga Ampuh yang Bisa Jadi Solusi Alami

Menurut Ade Rai, resistance training memiliki banyak manfaat, terutama dalam meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan daya tahan otot. 

Sumber: