Jangan Anggap Sepele! Ini Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan

RAKYATBENGKULU.COM - Makan sudah menjadi kebutuhan dasar setiap makhluk termasuk manusia untuk mendapatkan energi dan nutrisi.

Namun, kebiasaan setelah makan juga memiliki dampak besar terhadap kesehatan.

Beberapa tindakan yang mungkin dianggap sepele justru dapat mengganggu proses pencernaan dan metabolisme tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari setelah makan agar tubuh tetap sehat dan sistem pencernaan bekerja optimal.

BACA JUGA:Mengenal 5 Elemen Feng Shui: Cara Memanfaatkan Air, Api, Tanah, Logam, dan Kayu untuk Kehidupan yang Positif

BACA JUGA:5 Fitur iPhone yang Membantu Menjaga Keamanan Data Pribadi

1. Tidur Langsung Setelah Makan

Salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan adalah tidur setelah makan.

Aktivitas ini diketahui dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung naik atau dapat istilah medisnya refluks asam.

Saat tidur, posisi tubuh horizontal membuat makanan yang baru dikonsumsi tidak dapat dicerna dengan baik.

Selain itu, tidur setelah makan juga dapat meningkatkan risiko obesitas karena kalori tidak terbakar secara efektif.

Yang sebaiknya dilakukan adalah memberikan jeda waktu 2-3 jam sebelum berbaring atau tidur.

BACA JUGA:Mode Fokus di iPhone, Cara Menggunakan Fitur Ini untuk Produktivitas Maksimal

BACA JUGA:Cara Atur Uang dengan Bantuan Financial Planner Agar Punya Dana Simpanan yang Cukup

Sumber: