5 Kebiasaan Sehat yang Harus Dimulai di 2025 untuk Tubuh yang Lebih Bugar

Kalau sulit tidur, hindari gadget sejam sebelum tidur dan coba baca buku ringan atau meditasi.

4. Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur

Fast food memang menggoda, tapi jangan lupa tambahin buah dan sayur ke menu harian Kamu. Nutrisi dari buah dan sayur bisa bantu tubuh Kamu tetap fit, kulit glowing, dan daya tahan tubuh lebih kuat. 

Nggak suka sayur? Mulai dari yang ringan kayak smoothie buah atau salad dengan dressing favorit Kamu.

5. Luangkan Waktu untuk “Me Time”

Hidup sehat nggak cuma soal fisik, tapi juga mental. Jangan lupa kasih waktu buat diri sendiri buat recharge energi. 

BACA JUGA:Selalu Wangi! Mengungkap Alasan Mengapa Aroma Bayi Selalu Bikin Kecanduan

BACA JUGA:6 Hal Sederhana yang Bisa Membuat Ibu Bahagia Setiap Hari, Suami Harus Peka!

Entah itu dengan nonton film, baca buku, atau sekadar rebahan sambil dengerin lagu favorit. Dengan menjaga kesehatan mental, Kamu jadi lebih semangat ngejalanin aktivitas sehari-hari.

Tips Simpel Biar Konsisten

Kunci dari kebiasaan sehat adalah konsistensi. Nggak perlu langsung sempurna, yang penting Kamu mulai dulu. Coba catat progres Kamu setiap minggu dan kasih reward kecil kalau berhasil ngejalanin rutinitas sehat ini. 

Semakin sering Kamu melakukannya, semakin mudah jadi kebiasaan.

Ubah 2025 jadi tahun di mana Kamu lebih peduli sama kesehatan. Yuk, mulai langkah kecil ini sekarang juga dan rasakan manfaatnya!

Sumber: