HONDA

Resolusi 2025 Ingin Lebih Sehat? Mulai dengan Memperbaiki Sistem Pencernaan

Resolusi 2025 Ingin Lebih Sehat? Mulai dengan Memperbaiki Sistem Pencernaan

Resolusi 2025 Ingin Lebih Sehat? Mulai dengan Memperbaiki Sistem Pencernaan--freepik.com

BACA JUGA:Ngemil Kuaci Aman untuk Berat Badan, Bisa Menghilangkan Stres, Melancarkan Pencernaan

BACA JUGA:Black Sapote Bisa Menstabilkan Tekanan Darah, Menjaga Kesehatan Syaraf, Menyehatkan Pencernaan

Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air per hari atau lebih.

Terutama jika Anda aktif secara fisik atau tinggal di iklim panas.

3. Makan dengan Perlahan

Makan terlalu cepat dapat menyebabkan perut kembung, gas, dan gangguan pencernaan lainnya.

Biasakan mengunyah makanan secara perlahan agar makanan lebih mudah dicerna.

Langkah ini juga membantu tubuh mengenali sinyal kenyang lebih awal, sehingga dapat menghindari makan berlebihan.

BACA JUGA:6 Manfaat Air Rebusan Ketumbar Untuk Kesehatan: Atasi Masalah Pencernaan Hingga Melawan Infeksi

BACA JUGA:Kedekatan Mendalam: 7 Tanda Anak yang Memiliki Hubungan Baik dengan Orang Tua

4. Mengonsumsi Probiotik dan Prebiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

Sementara prebiotik adalah makanan untuk bakteri tersebut.

Anda bisa mendapatkan probiotik dari makanan seperti yogurt, kefir, kimchi, dan tempe.

Sementara prebiotik dapat ditemukan dalam pisang, bawang, dan asparagus.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: