Ketahui Jam Tidur Ideal untuk Anak Berdasarkan Usia, Kunci Kesehatan dan Perkembangan Optimal!

RAKYATBENGKULU.COM - Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan dan perkembangan anak.

Setiap usia memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, dan memahami jam tidur yang ideal untuk anak sesuai dengan tahapan usia mereka dapat membantu meningkatkan kualitas hidup serta menunjang tumbuh kembang mereka. 

Berikut adalah panduan jam tidur anak berdasarkan usia yang dapat dijadikan acuan bagi orangtua agar mendapatkan manfaat yang tepat dalam pelaksanaannya:

1. Bayi Baru Lahir (0-3 Bulan)

Pada usia 0 hingga 3 bulan, bayi baru lahir membutuhkan tidur yang sangat banyak untuk mendukung pertumbuhannya.

Bayi pada tahap ini umumnya tidur antara 14 hingga 17 jam sehari. 

Tidur mereka belum memiliki pola yang teratur, dan biasanya terbagi dalam beberapa sesi tidur yang lebih pendek, baik siang maupun malam. 

BACA JUGA:Pelantikan Permata Kelurahan Penurunan dan Peringatan Isra' Mi'raj, Tingkatkan Keimanan Perempuan

BACA JUGA:Pro dan Kontra Mencantumkan Nomor Rekening di Undangan Pernikahan, Perlukah Jadi Pertimbangan?

Meskipun jam tidurnya banyak, pola tidur bayi baru lahir cenderung acak karena mereka masih beradaptasi dengan lingkungan luar rahim.

2. Bayi (4-11 Bulan)

Pada usia 4 hingga 11 bulan, bayi mulai mengembangkan pola tidur yang lebih teratur.

Mereka membutuhkan sekitar 12 hingga 15 jam tidur sehari, dengan tidur malam yang lebih panjang dan dua hingga tiga kali tidur siang. 

Pada usia ini, bayi mulai belajar tidur lebih lama di malam hari, meskipun mungkin masih terbangun beberapa kali untuk makan atau merasa tidak nyaman.

Sumber: