HONDA

Rahasia Jantung Sehat Terungkap, Apa yang Ada di Piring Bisa Pengaruhi Kolesterol dan Tekanan Darah!

Rahasia Jantung Sehat Terungkap, Apa yang Ada di Piring Bisa Pengaruhi Kolesterol dan Tekanan Darah!

Sajikan apa yang sehat untuk menjaga jantung anda dengan pola makan yang benar--Instagram/healthygo_id

RAKYATBENGKULU.COM - Menjaga kesehatan jantung adalah hal penting yang harus diperhatikan, karena jantung merupakan organ vital yang mendukung kelangsungan hidup kita. 

Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan memperhatikan apa yang kita makan setiap hari, apa yang ada di piringmu.

Makanan yang tepat dapat mempengaruhi kolesterol, tekanan darah, dan kadar lemak tubuh, yang semuanya berperan penting dalam kesehatan jantung.

Makanan yang mengandung lemak jenuh, garam berlebih, dan gula rafinasi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Lemak jenuh yang banyak ditemukan dalam daging berlemak, produk olahan susu, dan makanan cepat saji dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. 

BACA JUGA:Diet dengan Ilmu: Cara Efektif Mengontrol Nafsu Makan di Malam Hari

BACA JUGA:BPS Bengkulu Laporkan Deflasi 0,59 Persen pada Januari 2025, Ini Penyebabnya

Kolesterol LDL yang tinggi dapat menyumbat pembuluh darah, menyebabkan penyumbatan arteri yang berisiko menyebabkan penyakit jantung koroner.

Di sisi lain, tekanan darah tinggi juga menjadi faktor risiko utama penyakit jantung.

Makanan yang mengandung banyak garam (natrium) dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. 

Oleh karena itu, mengurangi konsumsi garam dalam diet sangat dianjurkan.

Makanan olahan dan makanan kalengan sering kali mengandung kadar garam yang tinggi, jadi kita harus berhati-hati dengan jenis makanan ini.

Namun, ada banyak makanan yang dapat mendukung kesehatan jantung.

Makanan yang kaya akan serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, sangat bermanfaat dalam mengurangi kadar kolesterol dan memperbaiki tekanan darah. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: