Kecantikan dari Dalam, Superfood yang Bikin Kulit Glowing

2. Blueberry, Antioksidan yang Melawan Penuaan Dini

Buah kecil ini punya kandungan antioksidan tinggi, terutama anthocyanin, yang bisa melawan kerusakan kulit akibat sinar matahari dan polusi.

Cara asik makan blueberry:

• Tambahkan ke yogurt atau oatmeal di pagi hari

• Campur ke dalam smoothie dengan pisang dan susu almond

• Jadikan topping buat pancake sehat

3. Kacang Almond, Kolagen Booster yang Enak Dikunyah

Almond itu kaya akan vitamin E dan protein, yang bisa membantu produksi kolagen alami kulit. Ini penting buat menjaga kulit tetap elastis dan nggak gampang keriput.

Cara simpel makan almond:

• Makan sebagai snack sehat di sela-sela aktivitas

• Campurkan ke dalam granola atau salad

• Olah jadi susu almond homemade buat campuran kopi atau smoothie

BACA JUGA:BKDPSDM Kaur Selesaikan Pengajuan Berkas NIP CPNS dan PPPK, Menunggu Arahan BKN

BACA JUGA:Bunga Bangkai Raksasa Mekar di Rejang Lebong, Tinggi Capai 1,5 Meter

4. Salmon, Omega-3 yang Menjaga Kulit Tetap Lembap

Sumber: