Mengapa Sering Merasa Mudah Lapar? Ini Penyebabnya!

Cobalah minum segelas air putih saat merasa lapar dan tunggu beberapa menit.

Jika rasa lapar berkurang, kemungkinan besar itu adalah tanda bahwa tubuh Anda hanya butuh cairan.

4. Terlalu Banyak Konsumsi Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan makanan manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Dan diikuti oleh penurunan drastis yang memicu rasa lapar kembali.

Untuk menjaga keseimbangan gula darah dan mengurangi rasa lapar yang cepat.

BACA JUGA:Warning! Amalan yang Disukai Setan, Jangan Sampai Anda Lakukan dalam Kehidupan Sehari-hari

BACA JUGA:Sulit Dilupakan? 6 Cara Berhenti Merindukan Seseorang yang Sudah Pergi

5. Kurang Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk mengatur hormon yang mengendalikan rasa lapar.

Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin (hormon yang merangsang rasa lapar).

Dan menurunkan hormon leptin (hormon yang membuat Anda merasa kenyang).

Jika Anda sering merasa lapar meskipun sudah makan cukup, cobalah perbaiki pola tidur Anda.

6. Stres dan Emosi Tidak Stabil

Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan, terutama terhadap makanan tinggi gula dan lemak.

Sumber: