Jalan Kaki Setelah Makan atau Sebelum Makan? Cek Mana yang Bikin Tubuh Lebih Sehat!

RAKYATBENGKULU.COM - Banyak orang sering bingung tentang kapan waktu terbaik untuk jalan kaki, apakah setelah makan atau sebelum makan?

Keduanya memiliki manfaatnya sendiri, tetapi mana yang lebih baik untuk kesehatan tubuh kita?

Yuk, kita bahas kelebihan dan kekurangan dari kedua pilihan ini!

Jalan Kaki Setelah Makan: Membantu Pencernaan

Melakukan jalan kaki ringan setelah makan dapat memberikan beberapa manfaat penting bagi tubuh, terutama dalam hal pencernaan.

Ketika kita makan, tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dan memproses nutrisi. 

Dengan berjalan kaki setelah makan, kita membantu tubuh memompa darah ke sistem pencernaan, yang dapat mempercepat proses pencernaan dan mencegah masalah seperti perut kembung atau rasa tidak nyaman setelah makan. 

BACA JUGA:Wajib Diketahui! Manfaat Tidur bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Suasana Hati

BACA JUGA:Musrenbangcam Bengkulu Selatan 2025: Kecamatan Manna Usulkan Pembangunan Infrastruktur dan Air Bersih

Aktivitas fisik ringan ini juga membantu tubuh membakar kalori tambahan, meskipun tidak akan menghasilkan pembakaran kalori yang signifikan seperti olahraga intens.

Namun, pastikan Anda tidak langsung berlari atau melakukan aktivitas berat setelah makan, karena tubuh Anda masih sibuk mencerna makanan.

Jalan kaki santai selama 15-30 menit sudah cukup untuk merasakan manfaatnya.

Jalan Kaki Sebelum Makan: Memulai dengan Energi yang Lebih Baik

Jika Anda memilih untuk jalan kaki sebelum makan, manfaatnya juga tak kalah besar.

Sumber: