Nikmatnya Kopi, Tapi Jangan Berlebihan! Inilah Batasan Konsumsi yang Aman untuk Tubuh

RAKYATBENGKULU.COM - Kopi merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia. 

Rasanya yang nikmat dan kemampuannya dalam memberikan energi membuat banyak orang tidak bisa melewatkan secangkir kopi di pagi hari. 

Namun, meskipun kopi menawarkan banyak manfaat, seperti meningkatkan konsentrasi dan memberikan perasaan bahagia, ada batasan yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.

BACA JUGA:Bunda Iffet, Sosok di Balik Kekuatan Slank, Berpulang di Usia 87 Tahun

BACA JUGA:Terlibat Laka Lantas, Pengacara Ini Ketahuan Bawa Pistol Ilegal dan Narkoba

Kafein, kandungan utama dalam kopi, dikenal dapat meningkatkan kewaspadaan, mengurangi rasa lelah, dan meningkatkan mood. 

Bahkan, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi dengan porsi yang tepat juga dapat menurunkan risiko beberapa penyakit, termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Namun, seperti halnya dengan semua hal yang baik, konsumsi kopi juga perlu dibatasi.

Mengonsumsi kopi berlebihan dapat menimbulkan sejumlah efek samping, seperti gangguan tidur, kecemasan berlebih, hingga masalah pencernaan.

BACA JUGA:Ledakan Dahsyat Guncang Pelabuhan Iran: 8 Tewas, Ratusan Luka-Luka

BACA JUGA:Erupsi Gunung Marapi di Sumatera Barat, Kolom Abu Tembus 1.000 Meter

Beberapa orang bahkan mengalami peningkatan detak jantung atau tekanan darah akibat mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tidak terkontrol.

Lalu, berapa banyak kopi yang sebaiknya dikonsumsi dalam sehari? Dokter Tirta dalam media sosialnya merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein per hari, yang setara dengan sekitar empat cangkir kopi biasa. 

Sumber: