Jarang Disadari, Faktor Tersembunyi yang Menyebabkan Stres dan Ketidakbahagiaan

RAKYATBENGKULU.COM - Stres dan ketidakbahagiaan adalah dua hal yang sering dialami banyak orang dalam kehidupan sehari-hari.

Meskipun beberapa penyebab stres dan ketidakbahagiaan terlihat jelas, seperti tekanan pekerjaan, masalah keuangan, ada juga faktor tersembunyi yang sering tidak disadari.

Faktor-faktor ini dapat secara diam-diam mempengaruhi kesehatan mental dan emosional kita.

Berikut adalah penjelasan lengkap tentang faktor tersembunyi yang menyebabkan stres dan ketidakbahagiaan.

1. Kurang Tidur yang Berkualitas

Tidur yang tidak cukup atau tidak berkualitas adalah salah satu faktor tersembunyi yang dapat menyebabkan stres dan ketidakbahagiaan.

BACA JUGA:Teknik Teruji: 9 Cara Mengelola Stres dengan Efektif

BACA JUGA:Rahasia Jadi Orang Tua Bahagia, Ternyata Ini Kunci Agar Tidak Stres Mengasuh Anak!

Kurang tidur mengganggu keseimbangan hormon, termasuk hormon stres (kortisol) dan hormon kebahagiaan (serotonin).

Akibatnya, kita menjadi lebih mudah merasa lelah, mudah marah, dan sulit mengelola emosi.

Tidur yang buruk juga dapat mempengaruhi kemampuan kognitif.

Sehingga membuat kita sulit berkonsentrasi dan mengambil keputusan.

2. Kebiasaan Multitasking

Multitasking sering dianggap sebagai cara untuk meningkatkan produktivitas.

Sumber: