Perbandingan Telur Utuh vs Putih Telur: Mana yang Lebih Baik?

Lemak sehat dalam kuning telur penting untuk produksi hormon dan penyerapan vitamin larut lemak.

BACA JUGA:Asri dan Nyaman: Tanaman yang Efektif Membersihkan Udara

BACA JUGA:Sule Gendong Cucu Pertama, Netizen Salfok dengan Rambut, Ada Apa?

Putih Telur:

- Rendah Kalori dan Rendah Lemak:

Putih telur cocok untuk mereka yang sedang diet rendah kalori atau ingin mengurangi asupan lemak.

- Sumber Protein Murni:

Putih telur mengandung protein tinggi tanpa lemak atau kolesterol.

Sehingga ideal untuk membangun otot tanpa menambah lemak tubuh.

- Baik untuk Kesehatan Jantung:

Karena tidak mengandung kolesterol, putih telur aman dikonsumsi orang dengan masalah kolesterol tinggi atau risiko penyakit jantung.

3. Kekurangan Telur Utuh vs Putih Telur

Telur Utuh:

- Tinggi Kolesterol:

Satu butir telur utuh mengandung sekitar 186 mg kolesterol.

Sumber: