Sehat dan Efektif: Jenis Makanan Penambah Berat Badan dengan Optimal

RAKYATBENGKULU.COM - Bagi sebagian orang, menambah berat badan bisa menjadi tantangan yang sama sulitnya dengan menurunkannya.

Namun, penting untuk memilih makanan yang sehat agar kenaikan berat badan tetap terkontrol dan bermanfaat bagi tubuh.

Berikut adalah beberapa jenis makanan penambah berat badan yang sehat dan efektif.

1. Daging Merah

Daging merah seperti daging sapi dan domba adalah sumber protein dan kalori yang baik.

Kandungan lemak dan zat besi di dalamnya juga membantu meningkatkan massa otot.

BACA JUGA:Stop Lakukan Ini! Jika Tidak Mau Timbangan Berat Badan Naik saat Bulan Puasa

BACA JUGA:Banyak Faktor: Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Makan Sedikit dan Berolahraga

Untuk hasil terbaik, pilihlah daging yang tidak terlalu berlemak dan diolah dengan cara yang sehat.

2. Susu dan Produk Olahannya

Susu, yogurt, dan keju kaya akan protein, lemak sehat, serta kalsium yang membantu pertumbuhan tulang dan otot.

Mengonsumsi susu full cream atau yogurt tinggi lemak adalah cara efektif untuk menambah kalori dengan sehat.

3. Kacang-Kacangan dan Selai Kacang

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kenari adalah sumber lemak sehat, protein, dan serat.

Sumber: