Puasa Penuh Energi: Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Puasa

RAKYATBENGKULU.COM - Puasa merupakan momen penting untuk mendekatkan diri secara spiritual sekaligus menjaga kesehatan fisik.

Pola makan yang tidak tepat selama sahur dan berbuka dapat menyebabkan tubuh terasa lemas, dehidrasi, bahkan masalah pencernaan.

Agar tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa, perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.

Beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari karena mengganggu keseimbangan energi dan menyebabkan tubuh terasa cepat lelah.

Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama puasa.

BACA JUGA:Menjaga Keseimbangan: Waktu Terbaik Olahraga Saat Bulan Puasa dan Tipsnya

BACA JUGA:Gosok Gigi Doang Belum Cukup? Atasi Bau Mulut saat Puasa dengan Cara Mudah Ini Selama Ramadan!

1. Makanan Berlemak dan Gorengan

Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, seperti gorengan, makanan cepat saji, atau santan kental, sangat menggoda disantap saat berbuka.

Namun, mengonsumsi makanan ini secara berlebihan dapat menyebabkan rasa begah, gangguan pencernaan, dan kenaikan kadar kolesterol.

Lemak jenuh membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga tubuh terasa lambat dan mudah mengantuk setelah berbuka.

2. Makanan dan Minuman yang Terlalu Manis

Saat berbuka puasa, banyak orang mengonsumsi makanan atau minuman manis seperti kolak, es sirup, atau kue-kue manis.

Meskipun gula dapat memberikan energi cepat, asupan gula berlebih menyebabkan lonjakan kadar glukosa di dalam darah.

Sumber: