Waspada! 5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Fisik dan Mental Sering Menekan Emosi

RAKYATBENGKULU.COM - Emosi merupakan bagian alami yang dirasakan dari proses kehidupan manusia.

Rasa senang, sedih, marah, kecewa, atau takut adalah respons alami terhadap berbagai situasi yang kita hadapi sehari-hari.

Namun, banyak orang memilih untuk menekan atau menyembunyikan emosi mereka.

Baik karena alasan budaya, lingkungan sosial, atau keinginan untuk terlihat kuat.

Meskipun tampak sebagai cara efektif untuk menghindari konflik, menekan emosi secara terus-menerus dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental.

BACA JUGA:Mental Kuat itu Tidak Instan: Cara Nyata Memperkuat Mental dalam Hidup

BACA JUGA:Kabar Gembira! Indonesia Mulai Februari, Skrining Kesehatan Mental Gratis untuk Semua Masyarakat

Berikut beberapa dampak negatif dari kebiasaan menekan emosi yang perlu diwaspadai.

1. Meningkatkan Risiko Gangguan Kesehatan Mental

Menekan emosi secara berulang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, dan stres kronis.

Ketika emosi tidak diekspresikan atau diolah dengan baik, perasaan tersebut akan terpendam dan menumpuk di dalam pikiran.

Lama-kelamaan, beban emosional ini dapat memicu perasaan sedih yang berkepanjangan.

Penelitian menunjukkan bahwa individu yang sering menekan emosi cenderung mengalami gejala depresi dan gangguan kecemasan sosial.

BACA JUGA:Mindful Eating: Bagaimana Makan dengan Sadar Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik

Sumber: