Rahasia Puasa Sehat dan Mudah, Meal Plan Sederhana dengan Menu Sahur dan Berbuka Bergizi!

Setelah berbuka, pastikan makan malam tetap mengandung protein, karbohidrat, dan sayuran agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.

Contoh menu makan malam sederhana:

- Karbohidrat: Kentang rebus, nasi putih secukupnya, atau quinoa

- Protein: Dada ayam panggang, ikan bakar, atau tempe

- Sayuran: Tumis bayam, salad sayur, atau sup bening

Hindari makanan yang terlalu berminyak atau berlemak tinggi agar tidak membebani pencernaan.

Dengan meal plan sederhana ini, Anda bisa menjalani puasa dengan lebih sehat dan nyaman. 

BACA JUGA:Bengkulu Sukses Vaksinasi PMK 100 Persen, Peternak Diminta Tetap Waspada

BACA JUGA:Perangkap Harimau Tak Membuahkan Hasil, BKSDA Mukomuko Segera Menarik Kerangkeng di Mekar Jaya

Kunci utamanya adalah memilih makanan yang bergizi, cukup minum air, dan menghindari makanan berlebihan.

Dengan perencanaan yang baik, tubuh tetap bugar selama Ramadan!

 

Sumber: