Rahasia Puasa Sehat dan Mudah, Meal Plan Sederhana dengan Menu Sahur dan Berbuka Bergizi!

- Minuman: Air putih dan segelas susu atau yogurt

Hindari makanan yang terlalu asin atau pedas, karena dapat memicu rasa haus di siang hari.

BACA JUGA:Operasi Keselamatan Polres Bengkulu Utara Selesai, 918 Tilang Diterbitkan, Knalpot Brong Mendominasi

BACA JUGA:Puan Maharani Hadiri Parade Senja Retret Kepala Daerah: Bersama Prabowo, SBY dan Jokowi

Berbuka Puasa: Pemulihan Energi Secara Bertahap

Saat berbuka, tubuh membutuhkan hidrasi dan gula alami untuk mengembalikan energi.

Oleh karena itu, berbuka sebaiknya dilakukan secara bertahap agar sistem pencernaan tidak kaget.

Contoh menu berbuka puasa sederhana:

- Air putih untuk hidrasi

- Kurma atau buah segar sebagai sumber gula alami

- Sup hangat atau bubur untuk pencernaan yang lebih ringan

Setelah berbuka dengan makanan ringan, beri jeda sekitar 30 menit sebelum makan besar agar tubuh dapat beradaptasi dengan baik.

Makan Malam: Nutrisi Seimbang untuk Pemulihan

BACA JUGA:Warga Desa Lubuk Pinang Terima Bantuan Bedah Rumah dari Polisi, Kapolres Mukomuko Beri Penjelasan

BACA JUGA:Imigrasi Bengkulu Hanya Terbitkan Paspor Elektronik Mulai 1 Maret 2025, Begini Prosedur Pengurusannya

Sumber: