Lezat dan Bergizi! Makanan yang Disukai Tubuh untuk Kesehatan Optimal

RAKYATBENGKULU.COM - Makanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Beberapa jenis makanan mengandung nutrisi esensial yang dibutuhkan untuk energi, pertumbuhan, dan pemulihan. 

Berikut adalah empat jenis makanan yang kaya manfaat bagi tubuh.

1. Ayam – Sumber Protein Rendah Lemak

Ayam adalah salah satu sumber protein yang paling populer. 

BACA JUGA:2.310 Anggota KPPS Dilantik di Bengkulu Selatan, Siap Gelar PSU pada April 2025

BACA JUGA:Arus Mudik Lebaran, Kendaraan di Tol Bengkulu-Taba Penanjung Melonjak 25,42 Persen

Daging ayam, terutama bagian dada, mengandung protein tinggi tetapi rendah lemak, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga massa otot dan mendukung metabolisme tubuh. 

Selain itu, ayam kaya akan vitamin B6 yang membantu fungsi otak dan sistem saraf. 

Cara terbaik menikmati ayam adalah dengan memanggang atau merebus agar tetap sehat dan rendah lemak.

2. Salmon – Kaya Omega-3 untuk Otak dan Jantung

Salmon dikenal sebagai ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan jantung. 

BACA JUGA:Amankan Libur Lebaran, Polres Kepahiang Kerahkan Polisi Tak Berseragam di Tempat Wisata

BACA JUGA:Innalillahi, Ibu dan Anak Tenggelam di Wisata Curug Cay Bengkulu Tengah, Ditemukan Tak Bernyawa

Sumber: