Berbuka Manis dengan Kurma: 4 Manfaat Hebat dan Berapa Jumlah Ideal yang Harus Dikonsumsi?

Kurma mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan.

Mengonsumsi kurma setelah berpuasa membantu menghindari sembelit dan mempercepat metabolisme tubuh. 

BACA JUGA:Gender Reversal Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Momen Penuh Kebahagiaan yang Mengguncang Sosial Media!

BACA JUGA:Penipuan Modus Janji Palsu Lowongan Kerja di Perusahaan Tambang, Pelaku Akhirnya Pakai Baju Orange

Selain itu, serat dalam kurma juga bermanfaat untuk menstabilkan kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula setelah berbuka.

4. Menyediakan Antioksidan dan Nutrisi

Kurma kaya akan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik yang dapat melawan radikal bebas, serta mendukung kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, dan melawan penuaan dini.

Selain itu, kurma juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, B kompleks, dan K, yang sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berapa Idealnya Konsumsi Harian Kurma?

Meskipun kurma sangat bermanfaat bagi kesehatan, penting untuk mengonsumsi kurma dalam jumlah yang tepat.

Konsumsi berlebihan bisa berisiko meningkatkan kadar gula darah karena kandungan gula alami yang tinggi dalam kurma.

BACA JUGA:Bologna Gempur AC Milan 2-1, Posisi Rossoneri Kian Terancam

BACA JUGA:Skandal Blending BBM, Kejagung Ungkap Modus Korupsi di PT Pertamina Patra Niaga

Untuk orang dewasa yang sehat, 3 hingga 5 buah kurma per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat dari kurma tanpa berisiko terhadap kesehatan. 

Anda bisa mengonsumsinya saat berbuka puasa, atau sebagai camilan sehat di waktu lain.

Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi kurma dalam jumlah banyak.

Sumber: