Ramadan Tanpa Drama! 6 Cara Menghindari Emosi & Tetap Sabar Selama Puasa

Tidur yang cukup sangat penting selama Ramadan. Kalau tubuh kamu capek, otomatis emosi juga bakal nggak terkontrol. 

Cobalah untuk tidur siang atau tidur setelah tarawih supaya kamu tetap segar dan bisa menghadapi hari-hari puasa dengan lebih tenang.

BACA JUGA:Polresta Bengkulu Amankan Dua Tersangka Pengguna Narkoba, Sita Sabu dan Ganja Segini Banyak

BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Selatan Pastikan Stok 710 Ton Beras Aman Hingga Lebaran 2025

4. Berlatih Mindfulness 

Mindfulness atau kesadaran diri adalah cara yang ampuh untuk menenangkan hati dan pikiran. 

Saat menghadapi situasi yang bikin kamu emosi, coba tarik napas dalam-dalam dan fokus pada diri sendiri. 

Luangkan waktu beberapa detik untuk menenangkan diri sebelum melanjutkan aktivitas. 

Ini bisa bantu kamu lebih sabar dan tidak terbawa perasaan.

5. Jangan Terlalu Keras Pada Diri Sendiri 

Kita semua tahu bahwa puasa itu penuh tantangan. 

Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika ada waktu kamu merasa lelah atau emosi. 

Ini adalah bagian dari proses, dan yang terpenting adalah bagaimana kamu bisa bangkit dan kembali sabar. 

Cobalah untuk lebih menerima kekurangan diri dan tetap berusaha semaksimal mungkin.

6. Saring Omongan dan Sikap 

Sumber: