Buah-Buahan Tinggi Gula yang Aman untuk Dikonsumsi, Tapi Jangan Berlebihan!
Buah-buahan tropis yang tinggi gula memiliki porsi aman dikonsumsi dengan baik untuk dapatkan manfaatnya--Instagram/meatlessmondayindonesia
Porsi aman untuk mengonsumsi anggur adalah sekitar setengah hingga secangkir per hari.
Dengan porsi yang tepat, anggur tetap memberikan manfaat tanpa menambah kalori atau gula berlebih.
BACA JUGA:3.451 Ton Pupuk Subsidi Dialokasikan untuk Mukomuko, Simak Pembagiannya di Sini
BACA JUGA:Bupati Mukomuko Choirul Huda Pimpin Apel Perdana, Tekankan Disiplin ASN
3. Mangga
Mangga merupakan buah tropis yang memiliki rasa manis alami, tetapi juga kaya akan vitamin A, C, dan serat.
Satu mangga mengandung sekitar 46 gram gula dalam ukuran sedang, yang cukup tinggi.
Oleh karena itu, porsi aman mengonsumsi mangga adalah secangkir potongan mangga.
Ini akan memberikan manfaat gizi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.
4. Jambu Biji
Jambu biji mengandung banyak vitamin C, serat, dan antioksidan.
Dalam setengah jambu biji merah, yang setara dengan sekitar 90 gram, terkandung sekitar 5 gram gula alami.
BACA JUGA:Tergeletak di Semak-semak, Ternyata Warga Panorama, Ini Penemu Pertama Kali
BACA JUGA:4 Amalan yang Paling Sulit Dikerjakan, Sederhana Tapi Penuh Tantangan
Porsi aman mengonsumsi jambu biji adalah setengah jambu biji merah per hari, yang memberikan manfaat bagi pencernaan dan kekebalan tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
