Merugikan Kesehatan: 6 Kesalahan Umum yang Terjadi Saat Menambah Berat Badan

RAKYATBENGKULU.COM - Bagi sebagian orang, menambah berat badan bisa sama sulitnya dengan menurunkannya.

Meski terlihat sederhana proses ini membutuhkan strategi yang tepat agar kenaikan berat badan sehat dan berkelanjutan.

Sayangnya, banyak orang melakukan kesalahan yang justru merugikan kesehatan mereka.

Berikut beberapa kesalahan umum yang sering terjadi saat menambah berat badan dan cara menghindarinya.

1. Mengonsumsi Makanan Tidak Sehat Secara Berlebihan

Salah satu kesalahan paling umum adalah menganggap menambah berat badan berarti bebas makan apa saja.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Ibu Menyusui yang Berpuasa Bisa Mengurangi Produksi ASI?

BACA JUGA:8 Tips Agar Produksi ASI Lancar dan Berlimpah, Termasuk Mengelola Stres

Termasuk makanan cepat saji, gorengan, atau makanan tinggi gula.

Meskipun makanan ini tinggi kalori, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan peningkatan lemak jenuh.

Termasuk kolesterol tinggi, dan masalah kesehatan lainnya seperti diabetes atau penyakit jantung.

Solusi: Fokuslah pada makanan bernutrisi tinggi yang kaya protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, dan vitamin.

Pilihan seperti alpukat, telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, bisa membantu menambah berat badan dengan cara yang sehat.

BACA JUGA:Indonesia Siap Kirim 600 Ribu Pekerja Migran ke Arab Saudi Mulai 20 Maret 2025

Sumber: