Merugikan Kesehatan: 6 Kesalahan Umum yang Terjadi Saat Menambah Berat Badan

Solusi: Catat makanan yang dikonsumsi dan timbang berat badan secara rutin.

Jika dalam beberapa minggu tidak ada perubahan, tingkatkan asupan kalori secara bertahap.

BACA JUGA:Marriage Weight Gain! Ternyata Ini 7 Penyebab Menjadi Gemuk Setelah Menikah

BACA JUGA:Nasi Goreng Anti Gemuk, Tetap Makan Nasi Goreng Enak dari Resep dr Zaidul Akbar

Kesimpulan

Menambah berat badan secara sehat memerlukan pendekatan yang tepat dan konsisten.

Hindari kesalahan umum seperti mengonsumsi makanan tidak sehat, mengabaikan protein, atau tidak berolahraga.

Fokuslah pada pola makan bergizi, latihan kekuatan, tidur yang cukup, dan pemantauan rutin.

Dengan strategi yang benar dan kesabaran, Anda bisa mencapai berat badan ideal secara sehat dan berkelanjutan.

Sumber: