Berbuka Makin Nikmat! 4 Buah-Buahan Populer saat Ramadan, Penuh Gizi dan Nutrisi

BACA JUGA:Terdepan Dukung UMKM, BRI Raih Penghargaan Internasional Best SME Bank in Indonesia

✔ Kalsium dan fosfor → Baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

✔ Karbohidrat kompleks → Memberikan rasa kenyang lebih lama.

Teksturnya yang kenyal membuat kolang kaling cocok dijadikan tambahan dalam berbagai hidangan berbuka.

4. Timun Suri – Segar dan Kaya Antioksidan

Timun suri adalah buah khas Ramadan yang sering diolah menjadi minuman segar.

Kandungan gizi dalam timun suri:

BACA JUGA:Bayar Tol Pakai BRIZZI, Bikin Perjalanan Mudik Lebih Nyaman

BACA JUGA:Jangan Asal Pilih! 6 Cara Cerdas Memilih Jurusan Kuliah yang Tepat

✔ Air dalam jumlah besar → Membantu menghidrasi tubuh.

✔ Vitamin C dan beta-karoten → Berperan sebagai antioksidan alami.

✔ Serat tinggi → Menjaga kesehatan pencernaan.

Biasanya, timun suri diolah menjadi es campur atau jus yang menyegarkan dan mudah dicerna setelah seharian berpuasa.

Keempat buah ini bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik saat Ramadan. 

Kurma membantu mengisi energi, blewah menghidrasi tubuh, kolang kaling baik untuk pencernaan, dan timun suri kaya antioksidan.

Sumber: