Tepat dan Seimbang: Sederet Manfaat Konsumsi Ikan Lele bagi Ibu Hamil dan Janin

RAKYATBENGKULU.COM - Ikan lele merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang mudah ditemukan dan memiliki harga yang terjangkau.

Namun, di balik kesederhanaannya, ikan lele menyimpan banyak manfaat, terutama bagi ibu hamil.

Kandungan nutrisi dalam ikan lele sangat baik untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Berikut beberapa manfaat konsumsi ikan lele bagi ibu hamil yang perlu diketahui.

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Protein sangat penting bagi ibu hamil karena berperan dalam pertumbuhan sel dan jaringan tubuh janin.

BACA JUGA:Ibu Hamil Ikut Mudik? Ini Cara Aman dan Nyaman Selama Perjalanan Mudik Bagi Ibu Hamil

BACA JUGA:Waspada! Ini Dampak Konsumsi Ikan Bermerkuri pada Janin dan Ibu Hamil

Ikan lele mengandung protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna, membantu pembentukan otot, jaringan, dan organ janin.

Selain itu, protein juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil.

2. Mengandung Omega-3 untuk Perkembangan Otak Janin

Omega-3 adalah nutrisi penting yang berperan dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin.

Ikan lele mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang cukup untuk mendukung kecerdasan bayi sejak dalam kandungan.

Konsumsi ikan lele secara rutin dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif janin.

Sumber: