Bunda Harus Tahu! Ini 5 Jenis Ikan Lokal yang Kandungannya Sama dengan Ikan Salmon

Bunda Harus Tahu! Ini 5 Jenis Ikan Lokal yang Kandungannya Sama dengan Ikan Salmon--Freepik.com
RAKYATBENGKULU.COM - Banyak orang mengira kalau ikan salmon adalah satu-satunya pilihan untuk mendapatkan omega-3 tinggi.
Padahal, beberapa jenis ikan lokal juga punya kandungan nutrisi yang nggak kalah hebat, bahkan bisa lebih unggul.
Selain lebih murah, ikan lokal juga lebih segar dan gampang dicari.
Nah, berikut ini 5 ikan lokal yang patut dijadikan pilihan harian di rumah:
BACA JUGA:BMKG: Bengkulu Alami 202 Gempa Sejak Awal Tahun, Masyarakat Diimbau Siaga dan Pahami Mitigasi
BACA JUGA:Tahun Pertama E-Ijazah, Dikbud Bengkulu Selatan Minta Sekolah Segera Validasi Data Siswa Residu
1. Ikan Kembung
Ikan ini punya rasa gurih dan tekstur lembut. Kandungan omega-3-nya bahkan bisa menyaingi salmon.
Selain itu, kembung juga kaya akan vitamin D dan B12 yang bagus untuk daya tahan tubuh si kecil.
2. Ikan Teri Basah
Walau bentuknya kecil, jangan anggap remeh manfaatnya. Ikan teri kaya kalsium dan protein.
Sangat cocok untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak. Kandungan zat besinya juga membantu mencegah anemia.
3. Ikan Patin
Lemak sehat dalam ikan patin bisa membantu menurunkan kolesterol jahat. Kandungan DHA-nya pun tinggi, bermanfaat untuk kecerdasan anak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: