Kesulitan Tidur? 3 Cemilan Ini Bisa Bantu Lebih Pulas dan Nyenyak!

RAKYATBENGKULU.COM - Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan tubuh, namun banyak orang yang sering kesulitan Tidur di malam hari. 

Salah satu cara untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas adalah dengan memilih cemilan yang tepat sebelum tidur. 

Beberapa makanan tertentu diketahui dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena kandungan nutrisi yang dimilikinya.

Berikut adalah tiga cemilan yang dapat membantu Anda tidur lebih pulas:

1. Ceri

Ceri dikenal sebagai makanan alami yang dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.

Ceri mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. 

BACA JUGA:Safari Ramadan 1446H Perdana di Mukomuko, Bupati Choirul Huda: Kami Akan Berikan Pelayanan Terbaik

BACA JUGA:Sehat dan Aman! Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

Dengan mengonsumsi ceri, Anda dapat meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh yang membantu Anda tidur lebih cepat dan pulas. 

Ceri juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, menjadikannya pilihan cemilan yang sehat untuk malam hari.

2. Almond 

Almond adalah cemilan yang kaya akan magnesium, mineral yang dapat membantu relaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur. 

Magnesium diketahui memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu tubuh untuk lebih cepat rileks sebelum tidur. 

Sumber: