Keenam mengurangi stres. Ketika kamu kurang tidur, akan memancing stres. Tubuh akan waspada sehingga menaikkan tekanan darah dan melepaskan hormon stres.
Tekanan darah yang tinggi akan meningkatkan risiko terkena serangan jantung dan stroke, maka tidur cukup sangat penting bagi kesehatan.
Ketujuh mengendalikan berat badan. Ternyata ada hubungannya kurang tidur dengan penambahan berat badan.
Pada saat kamu tidur kadar leptin dalam tubuh akan turun, sehingga merangsang sinyal kenyang ke otak.
BACA JUGA:Pakai Paduan Warna Navy, Pemilik Kulit Kuning Langsat Terlihat Lebih Elegant
Bila waktu tidur berkurang, otak akan mengurangi kadar hormon leptin dan meningkatkan ghrelin, yakni hormon yang merangsang sinyal lapar ke otak.
Perubahan hormon tersebut bisa membuat kamu ingin makan berlebihan di malam hari. Bila kamu sedang diet, sebaiknya kurangi begadang malan.
BACA JUGA:Gaya Hidup Tidak Sehat, Remaja Rentan Terkena Diabetes Tingkat 2, Bisa Menghambat Pertumbuhan
Kedelapan membuat awet muda. Ini menarik, karena untuk menjadi awet muda kamu mesti cukup tidur. Bila kamu kurang tidur, makin besar pula risiko kematian dini.
Kesembilan menyehatkan kulit. Tudur cukup dapat memproduksi kolagen yang baru. Kolagen merupakan protein yang akan menjaga kulit agar tetap kencang, kenyal dan awet muda. Bila kamu kurang kurang tidur, akan semakin cepat muncul tanda penuaan di wajah.
BACA JUGA:Yamaha XSR 155: Motor Retro Klasik yang Masih Terjangkau
Kesepuluh gairah bisa meningkat. Kurang tidur menyebabkan penurunan gairah. Ini karena dapat terjadi akibat rasa kantuk dan energi yang terkuras akibat kurang tidur di malam hari.(**)