BACA JUGA:Sulawesi 2024: Ini Daftar Daerah Beruntung Mendapatkan DAK Fisik Perpustakaan
Mengurangi Stres
Kurang tidur menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak hormon kortisol, yang merupakan hormon stres. Lagi pula, stres yang tidak teratasi akan membuat kamu sulit tidur pada malam hari, sebabkarena siklus tidur dan bangun kamu terganggu.
Untuk menghilangkan stres akibat kurang tidur atau sebab lainnya, disarankan menyisihkan waktu guna tidur siang.
BACA JUGA:Rekomendasi Skincare untuk Kulit Sensitif: Produk Terbaik untuk Memenuhi Kebutuhan Kulit Wajah
Dengan bantuan tidur siang, kamu juga dapat menghilangkan sementara situasi stres atau ketegangan.
Cegah Diabetes
Tubuh yang terlalu lelah akan meningkatkan produksi hormon kortisol. Hormon kortisol dapat meningkatkan intoleransi glukosa dan lemak di perut.
BACA JUGA:Kulit Kamu Berminyak? Ini Cara Mengatasi Minyak di Wajah Ganggu Kepercayaan Diri
Dan cara ini juga melemahkan sistem kekebalan tubuh dan otot. Oleh karena itu, ada baiknya tidur siang agar hormon kortisol tetap terjaga dan pada akhirnya risiko terkena diabetes bisa diturunkan secara rutin.
Menurunkan tekanan darah
Selain merokok dan mengonsumsi makanan yang mengandung garam, stres juga dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Pisau Tajamnya Awet, Dijamin Satu Tahun Cuma Satu Kali Diasah, Begini Caranya