Nikmati 4 Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan Tubuh, Cukup Lakukan Selama 30 Menit Sehari

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Berikut ini adalah manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh. Dipercaya ampuh hilangkan stres dan meningkatkan daya ingat.

Meski merupakan aktivitas yang sangat pendek, ternyata tidur siang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dengan tidur siang, membuat tubuh memiliki waktu untuk melakukan istirahat dan perenggangan tubuh dan otot usai melakukan aktivitas di pagi hari.

Anda disarankan untuk melakukan tidur siang dalam kondisi yang tenang agar dapat merasakan manfaatnya untuk kesehatan.

BACA JUGA:4 Manfaat Gula Aren untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Cegah Kanker

Tidak butuh waktu lama, cukup dengan 20 - 30 menit tidur siang, Anda suda bisa merasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah 4 manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh yang bisa Anda rasakan:

1. Meredakan stres

Manfaat pertama tidur siang untuk kesehatan tubuh ialah dapat meredakan stres.

BACA JUGA:Daun Kelor Ternyata Bisa Cegah Kanker, Berikut Deretan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Hal ini ditunjukan dengan beberapa penelitian yang menyebutkan tidur siang selama 15 - 30 menit sehari bisa membantu mengurangi stres.

Stres diakibatkan oleh tekanan berlebihan dalam otak, namun dengan tidur siang saraf pemicu stres akan mengalami perubahan sehingga Anda akan menjadi rileks saat terbangun.

2. Menurunkan tekanan darah

Manfaat lain dari tidur siang ialah dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Sumber: