BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Dibalik rasanya yang menyegarkan, ada beragam manfaat dari buah markisa yang sayang untuk anda lewatkan.
Beragam kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, membuat buah markisa mampu untuk memberikan banyak kebaikan untuk tubuh.
Buah markisa memiliki rasa yang asam, manis, dan menyegarkan. Ada dua jenis buah markisa yang umum ditemukan di tanah air Indonesia, yaitu markisa ungu (Passiflora edulis) dan markisa kuning (Passiflora flavicarpa).
Markisa ungu memiliki ukuran yang agak kecil dan rasa yang lebih manis daripada markisa kuning.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Deretan Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan !
Buah markisa merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori dan padat nutrisi. Dalam 1 buah markisa, terkandung sekitar 17 kalori dan beragam nutrisi penting untuk tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, karbohidrat kompleks, serat, protein, zat besi, dan kalium.
Selain itu, buah markisa juga mengandung antioksidan dan beberapa nutrisi lain, seperti riboflavin, vitamin B3, vitamin B6, magnesium, fulat, dan fosfor.
Berkat kandungan inilah buah markisa dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan, diantaranya:
1. Dapat menangkal radikal bebas
BACA JUGA:Black Sapote Bisa Menstabilkan Tekanan Darah, Menjaga Kesehatan Syaraf, Menyehatkan Pencernaan
Buah markisa kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, polifenol, vitamin C, dan piceatannol.
Antioksidan di dalam buah markisa berperan untuk melindungi sel-sel tubuh dari dampak buruk radikal bebas.
Paparan radikal bebas secara berlebihan dan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini, penyakit kanker dan jantung.
2. Memperkuat daya tahan tubuh
Buah markisa ungu--Ilustrasi foto: freepik.com/thanaseth raksu