1. Gangguan Tidur
Akibat cahaya biru (bluelight) yang dipancarkan HP yang mirip dengan cahaya di siang hari mengakibatkan tubuh keliru.
Akibat cahaya biru (bluelight) yang dipancarkan HP yang mirip dengan cahaya di siang hari mengakibatkan tubuh keliru.--freepik.com/ freepik
Mengira cahaya tersebut situasi di sekitar masih siang, sehingga tubuh menurunkan produksi hormon melatonin atau hormon yang mengatur pola tidur.
Hal ini tentunya dapat mengganggu ritme siklus tidur dan bangun sehingga menyebabkan gangguan tidur, seperti insomnia.
2. Menyebabkan Gangguan Mata
BACA JUGA:Bahayakah Mata Merah Usai Berenang? Ini Cara Mengatasinya
Memiliki kebiasaan sering menghabiskan waktu berjam-jam melihat layar HP dapat menyebabkan computer vision syndrome.
Kondisi ini biasanya ditandai dengan gejala mata lelah, mata merah, penglihatan menurun (kabur), mata kering, hingga nyeri kepala.
Dengan mendekatkan HP menjelang tidur, cenderung membuat seseorang bermain ponsel hingga tertidur.
Hal tersebut dapat menyebabkan degenerasi makula.
Bahkan, risiko meningkatkan kebutaan dapat terjadi akibat tidur dekat HP .
BACA JUGA:Yuk Kenali Perbedaan Silinder, Minus dan Plus pada Mata: Simak Ulasan Berikut
3. Kualitas Tidur Menurun
Cahaya biru yang terpancar dari layar HP juga dapat menghambat produksi hormon melatonin, sehingga Anda menjadi kesulitan tidur di malam hari.
Kondisi tersebut yang dapat mengakibatkan rasa tidak berenergi di pagi harinya.