BENGKULU, RAKYATBENGKULU.com - Asia Tenggara dikenal memiliki banyak jenis buah yang mengandung banyak air dan cocok dijadikan sebagai minuman menyegarkan. Salah satunya adalah buah blewah.
Buah blewah (Cucumis melo ver cantalupensis) yang rendah kalori, namun kaya akan nutrisi dan air.
BACA JUGA:Elisa Memimpin Jauh, Destita dan Leni Jhon Latief Kejar-kejaran! Sultan Menyusul
Sehingga buah blewah ini sangat cocok untuk kamu yang sedang program diet. Sekaligus menjaga kesehatan kulit.
Buah blewah mudah ditemukan di banyak daerah, karena bisa tumbuh di berbagai kondisi tanah. Setelah jadi minuman tentu menjadi nikmat dan menyegarkan, sehingga buah ini digemari oleh banyak orang.
BACA JUGA:Bisakah Membentuk Tubuh Ideal Tanpa Perlu ke Gym? Coba Lakukan Tips Berikut Ini
Dalam 150 gram buah blewah, terkandung sekitar 60 kalori dan beragam nutrisi berikut ini. Seperti protein 1,3 gr, karbohodrat 13 gr, serat 1,5 gr, lemak 0,3 gr, gula 12 gr, natrium 25 mg, kalsium 15 mg, magnesium 18 mg, kalium 420 mg, Vitamin A 250 mikrogram dan Vitamin C 55 mg.
Selain itu, buah bewah juga mengandung vitamin B kompleks, folat, vitamin E, vitamin K, zinc, kolin, selenium, zat besi, dan antioksidan, misalnya flavonoid, lutein, zeaxanthin dan karoten.
BACA JUGA:WOW! Ini Dia Instansi Pemerintah yang Memiliki Tunjangan Tertinggi! Tembus 3 Digit
Dengan banyaknya kandungan nutrisi dalam buah blewah, tidak diragukan lagi kalau buah ini punya banyak manfaat bagi kesehatan.
1. Menjaga kesehatan mata
Kaya akan kandungan Vitamin A, membuat konsumsi buah blewah berarti dapat menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:Heboh! Ini Hasil Quick Count Pemilihan Presiden dan Wakil Presiden dari 5 lembaga Survei
Menariknya lagi buah blewah juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang mampu mencegah kerusakan mata, akibat efek radikal bebas.