Senam lantai dapat meningkatkan kebugaran fisik dan kemampuan gerak tanpa mengeluarkan banyak tenaga.
Gerakan senam lantai terdiri dari berguling, melompat, kelenturan, kelincahan, serta keseimbangan tubuh.
BACA JUGA:Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Madu? Bagaimana Baiknya?
Untuk menghindari cedera yang tidak diinginkan, sebaiknya Anda melakukan senam ini bersama dengan instruktur.
4. Senam Irama
Senam irama atau nama kerennya rhythmic gymnastics, adalah senam yang memadukan antara seni dan olahraga.
Senam yang memiliki unsur tari di dalamnya, bisa dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat seperti tongkat, bola, atau pita.
Senam irama membutuhkan kelincahan, kelenturan, dan kekuatan tubuh dalam tiap gerakannya.
BACA JUGA:8 Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes, Dijamin Ibadah Menjadi Lancar
Oleh karena itu, berlatih senam irama secara rutin dapat menjaga kebugaran tubuh dan mencegah penyakit jantung bagi penderita hipertensi.
Olahraga mengharuskan tubuh penderita penyakit jantung untuk mengeluarkan banyak energi.
Maka dari itu, pastikan Anda sudah mencukupi kebutuhan nutrisi.
Konsumsilah makanan yang dapat membantu menyehatkan jantung agar tubuh tetap fit.(**)