Oatmeal tidak hanya kaya akan serat, tetapi juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebih.
Makan yang melebihi kapasitas lambung dapat meningkatkan tekanan pada cincin otot di kerongkongan.
Tekanan pada organ tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya heartburn yang ditandai dengan nyeri ulu hati karena asam lambung naik.
2. Jahe
BACA JUGA:Minum Jahe dan Lemon Setiap Pagi! Ini Efeknya untuk Tubuh
Rempah yang satu ini dapat memberikan rasa hangat tubuh dan bisa menjadi pilihan makanan untuk penderita asam lambung.
Gingerol yang terdapat pada jahe diketahui bisa membuat otot-otot di dinding lambung menjadi lebih rileks.
Kondisi ini membuat jahe dapat mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Selain itu, kandungan antiradang di dalam jahe juga dapat meredakan peradangan pada kerongkongan akibat naiknya asam lambung.
3. Lidah buaya
BACA JUGA:5 Pantangan Wajib Dihindari untuk Penderita Asam Lambung
Lidah buaya tidak hanya baik untuk kecantikan kulit, lidah buaya juga dapat menjadi makanan untuk penderita asam lambung.
Hal ini karena zat antiradang dalam lidah buaya dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
Saat pencernaan terasa tidak nyaman akibat asam lambung, lidah buaya memberikan efek menenangkan.
Untuk memperoleh manfaat ini, Anda bisa mengongumsi lidah buaya dalam sediaan jus atau minuman yang menyegarkan.
4. Sayuran