Makanan pedas dan asam dapat memperburuk gejala maag. Pilih makanan yang lebih lembut untuk perut.
3. Kurangi Konsumsi Kafein dan Soda
Minuman berkafein dan soda dapat meningkatkan produksi asam lambung. Gantilah dengan air putih atau jus buah.
BACA JUGA:Ini 35 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengatasi Insomnia
BACA JUGA:Tips mengatasi Aplikasi Smart TV Bermasalah, Ini Masalah yang Umum Terjadi
4. Makan dengan Porsi Kecil
Hindari makan berlebihan dalam satu waktu. Lebih baik makan dengan porsi kecil tapi sering.
5. Jangan Tunda Berbuka Puasa
Berbuka tepat waktu untuk menghindari peningkatan asam lambung.
BACA JUGA:8 Cara Sederhana Mengatasi Bau Badan, Bukan Cuma dengan Deodoran
BACA JUGA:Mengungkap 28 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Insomnia
6. Hindari Merokok
Merokok dapat memperparah gejala maag. Berhenti merokok jika memungkinkan.
7. Hindari Stres
Stres dapat memengaruhi kondisi lambung. Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi atau olahraga ringan.
BACA JUGA:Waspada Burnout, Kenali Ciri-Ciri dan Cara Mengatasinya